Napfény és látás – így óvd a szemed a nyári hónapokban

A nyári hónapokban legtöbben a bőrünk védelméről gondoskodunk: naptejek, kalapok, árnyékos helyek – mind ismerős eszközei a napsugarak elleni védekezésnek. De mi a helyzet a szemünkkel? A szem is érzékenyen reagál az UV-sugárzásra, a porra, a szélre vagy akár a klóros vízre. Ha eddig ezt nem tartottad fontosnak, most megmutatom, miért érdemes nyáron a látásodra is extra figyelmet fordítanod.

Szemünk nyáron: veszélyek a napsugarakon túl

Amikor a szemünket nyáron veszélyeztető tényezőkről beszélünk, sokkal többről van szó, mint az UV-sugarakról. A napfény valóban károsíthatja a szemlencsét és a retinát, de nem ez az egyetlen kockázat. A poros levegő, a hőség, az erős szél, az allergének, a légkondicionáló berendezések, sőt a strandokon előforduló baktériumok is kellemetlen tüneteket okozhatnak.

Egy egész napos strandolás után például észreveheted, hogy a szemed vörös, fáradt, ég, netán könnyezik. Ez nem csupán a napfény miatt történhet, hanem a vízben található vegyszerek, baktériumok és a folyamatos hunyorgás miatt is.

Miért fontos az UV-védelem a szem esetében is?

Az ultraibolya sugárzás hosszú távon komoly szemproblémákat okozhat. Ilyenek például a szürkehályog, a retina károsodása vagy a kötőhártya gyulladása. A hóvakság nyáron is előfordulhat, főleg vízparton, mivel a napfény visszaverődik a víz felszínéről, így még erősebben éri a szemet.

A megfelelő napszemüveg kiválasztása ezért nem divat kérdése. Ha védeni szeretnéd a látásodat, mindenképpen 100%-os UV-védelmet biztosító lencsét válassz – és ezt a matrica önmagában nem garantálja. Érdemes megbízható optikában vásárolni, és nem csupán az árcímkét nézni.

Mit okozhat a klóros vagy szennyezett víz?

Ha gyakran fürdesz nyilvános medencében, biztosan tapasztaltad már a kellemetlen szemirritációt. A klóros víz nemcsak kiszáríthatja a szemet, de irritálhatja a kötőhártyát is. Ugyanez igaz a természetes vizekre, főleg, ha azok szennyezettek.

A megoldás egyszerű: ha érzékeny vagy, használj úszószemüveget. Ez különösen igaz gyerekek esetében, akik hajlamosabbak a szemfertőzésekre. És ha mégis megjelenik az irritáció, bő vízzel öblítsd ki a szemed, és használj tartósítószermentes műkönnyet a nyugtatására.

A szem kiszáradása – nyári panasz is lehet

A légkondicionálók, ventilátorok vagy akár az autóklíma szárítják a levegőt – ezzel pedig a szem nyálkahártyáját is. A tünetek közé tartozik a viszketés, égő érzés, homályos látás és gyakori pislogási kényszer. Ez nem csak kellemetlen, de hosszú távon fárasztó is lehet a szem számára.

A megoldás ebben az esetben is az extra hidratálás. A műkönnyek segítenek helyreállítani a könnyfilm-réteget, és érdemes odafigyelni a megfelelő folyadékbevitelre is. Ha kontaktlencsét viselsz, válassz nyárra olyan típust, amely kifejezetten száraz környezetben is kényelmes marad.

Allergia – nem csak orrfolyásban nyilvánulhat meg

A pollenallergiában szenvedőknek nyáron különösen kellemetlen lehet a szemviszketés, könnyezés, pirosság. Ezek a tünetek gyakran nem enyhülnek pusztán orrspray vagy antihisztamin hatására. Kifejezetten allergiás eredetű szemcseppeket is lehet használni, de még jobb, ha megpróbálod elkerülni a magas pollenszintű időszakokat – például nem délután mész futni a parkba.

A napszemüveg ebben az esetben is hasznos társ: nemcsak az UV-sugárzás, hanem a pollenek egy részének bejutása ellen is véd.

Mire figyelj nyaralás közben?

A bőrödet bekened, sapkát húzol – de gondolj a szemedre is. A nyaralás során könnyen megfeledkezünk a szemvédelemről, mert leköt a vízpart, a városnézés vagy a sportolás. Épp ezért legyen a napszemüveg mindig kéznél, még felhős időben is. A lencsék ugyanis nemcsak közvetlen napsütés ellen, hanem a rejtett UV-sugarak ellen is védenek.

Különösen figyelj, ha egzotikus országba utazol, ahol az UV-index jóval magasabb, mint itthon. Ebben az esetben választhatsz sötétebb lencsét, vagy polarizált napszemüveget, amely csökkenti a tükröződést – például vízparton vagy havas tájakon.

Amit a gyerekeknél sem szabad félvállról venni

A gyerekek szeme még érzékenyebb, mint a felnőtteké. A pupillájuk tágabb, a lencséjük áttetszőbb, így több UV-sugár jut el a retinájukhoz. Éppen ezért ők is igénylik a megfelelő védelmet. Sajnos sok gyereknek nem kényelmes a napszemüveg, de játékos módon, színes, vidám kerettel, kényelmes viselettel meg lehet szerettetni velük.

Ne feledd, hogy az árnyék nem elég – a vízpartról, homokról, járdáról visszaverődő fény is károsíthatja a látást. Ezért a fejfedő és a napszemüveg együtt nyújt igazi védelmet.

Nézz körül, és nézz magadra is

A nyár szikrázó fénye csodás – de csak akkor, ha valóban látni is tudod. Ne csak a bőrödre, a szívedre vagy a közérzetedre figyelj, hanem a szemedre is. Életünk egyik legnagyobb ajándéka a látás. Ha ezt egyszer elfelejted megvédeni, lehet, hogy már csak hunyorogva nézel vissza a nyári emlékekre. Legyen inkább éles a kép – most és évek múlva is.